التعامل مع القلق ساعة و 34 دقيقة

واصل مشاهده الدورة الان!

1
المقدمة
دقيقة و 55 ثانية
2
تعريف القلق
دقيقتين و 21 ثانية
3
أعراض القلق
6 دقائق و 52 ثانية
4
الارق
7 دقائق و 42 ثانية
5
كيف نتعامل مع القلق
6 دقائق و 46 ثانية
6
اختبار القلق
دقيقة و 28 ثانية
7
علاقة القلق بالمشاعر والأفكار والجسد
3 دقائق و 34 ثانية
8
سلوكيات تزيد من حالة القلق
14 دقيقة و 6 ثواني
9
دوائر الشعور بالقلق
6 دقائق و 24 ثانية
10
تمرين رصد سلوكيات الامان
4 دقائق و 8 ثواني
11
تمرين سلم المخاوف
4 دقائق و 14 ثانية
12
مركبي القلق
دقيقة و 45 ثانية
13
صفات الشخصية القلقة
8 دقائق و 59 ثانية
14
أصحاب النزعة الكمالية
4 دقائق و 56 ثانية
15
اختبار مستوى الرغبة بالتيقن التام
دقيقة و 48 ثانية
16
أنواع القلق
4 دقائق و 48 ثانية
17
التيقظ الذهني
دقيقتين
18
تمرين المكاسب والخسائر
دقيقة و 8 ثواني
19
الإمكان والاحتمال
دقيقة و 53 ثانية
20
تمرين الاسئلة الثمانية
4 دقائق و 47 ثانية
21
الخاتمة
دقيقتين و 47 ثانية

يتحدث لنا أ. اسامة الجامع عن ماهية القلق واعراضه وكيفية معرفة الاشياء التي تقلقك، وسلوكيات الامان للقلق، والتيقظ الذهني، وبعض التمارين.

عن

ثنايا المعرفة

منصة ثنايا المعرفة أول منصة مرئية عربية مهتمة بعلم النفس، نقدم الدورات برسوم رمزية. هنا لنتعلم كيف نتجاوز تلك الصعوبات التي لا يفهمها إلا قليلون.

أرسل لنا رسالة

ddd